Tanssin hyödyt – miksi tanssi kuuluu meille kaikille?

Tanssin hyödyt - tanssi tekee hyvää! Tuo lause on helppo sanoa, mutta mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan?

Usein tanssista ja liikunnasta puhuttaessa ensimmäisenä mieleen tulevat fyysiset tanssin hyödyt: kunto paranee, keho vahvistuu, tasapaino kehittyy ja liikkuvuus säilyy. Nämä ovat ilmeisiä asioita, mutta tanssissa tapahtuu paljon muutakin: musiikki herättää tunteita, liike antaa mahdollisuuden ilmaista itseä ja yhdessä tanssiminen tuo ihmisiä lähelle toisiaan. Joskus tanssi haastaa, joskus se rauhoittaa – ja joskus liikkeen ja musiikin läsnäolo vain tuntuu hyvältä.

Ehkä juuri siksi tanssiminen on niin upea tapa liikkua:  tanssia voi tehdä ihan vain siksi, että tanssiminen itsessään tuntuu hyvältä.

Tanssin hyvää tekevä vaikutus ei ole vain tunne

Tanssin monipuolisista vaikutuksista hyvinvointiin on myös tutkimustietoa. Tanssiminen on kiinnostava liikuntamuoto, sillä siinä yhdistyvät fyysinen liike, musiikki, uuden oppiminen ja usein myös vuorovaikutus toisten ihmisten kanssa. Tanssi haastaa siis samanaikaisesti sekä kehoa että mieltä.

Tutkimuksissa tanssimisen on havaittu tukevan fyysistä toimintakykyä sekä psyykkistä ja kognitiivista hyvinvointia. Mutta tanssin merkitys ei rajoitu vain mitattaviin terveyshyötyihin. Tutkimuksissa tanssiin on liitetty myös kehollisuuden, yhteenkuuluvuuden, itseilmaisun, luovuuden ja myönteisten tunnekokemusten kaltaisia hyvinvoinnin ulottuvuuksia.

Ehkä tanssin erityisyys piileekin juuri tässä: tanssiessa emme harjoita vain yhtä asiaa kerrallaan. Keho liikkuu, mieli työskentelee, musiikki herättää tunteita ja parhaimmillaan jaamme kaiken tämän toisten ihmisten kanssa.

Ja kaiken lisäksi – tanssiminen voi olla yksinkertaisesti hauskaa.

Lue lisää tanssin hyvinvointivaikutuksista

Kuka voi tanssia?

Luomme helposti mielikuvan siitä, millainen ihmisen pitäisi olla voidakseen tanssia. Tanssin hyödyistä nauttiakseen pitäisi ehkä olla notkea, hyväkuntoinen, rytmitajuinen tai ainakin osata jotakin valmiiksi.

Todellisuudessa tanssi voi alkaa paljon yksinkertaisemmasta asiasta: omasta tavasta liikkua ja kokea liike.

Liike voi olla suuri tai pieni, voimakas tai lähes huomaamaton. Se voi tapahtua seisten, istuen tai toiseen ihmiseen tukeutuen. Musiikin voi antaa liikuttaa kehoa juuri sillä tavalla kuin tänään on mahdollista. Voi liikkua oman hengityksen rytmissä tai antaa vaikka syystuulen huminan tuntua liikkeessä.

Tanssin ei tarvitse näyttää miltään tietyltä tuottaakseen hyvää oloa.

Tanssi on myös suhde omaan kehoon

Elämän aikana suhteemme omaan kehoomme muuttuu monta kertaa. Keho kasvaa, vanhenee, vahvistuu, väsyy, palautuu ja joskus sairastuu. Se ei ole samanlainen tänään kuin kymmenen vuotta sitten – eikä sen tarvitsekaan olla. Myös yksittäisinä päivinä keho voi tuntua hyvinkin erilaiselta ja kaivata erilaisia asioita.

Tanssiminen tarjoaa mahdollisuuden kohdata oma keho muustakin näkökulmasta kuin suorittamisen kautta. Sen sijaan, että kysyisimme mihin kehoni pystyy, muistammehan välillä kysyä: Miltä liike tuntuu? Miten haluan liikkua juuri tänään?

Tämä ajatus on meille erityisen merkityksellinen nyt, kun TanssiOnline haluaa jälleen tehdä hyvää Päin elämää -kampanjan kautta. Lokakuun aikana lahjoitamme jokaisesta ostetusta TanssiOnline-jäsenyystuotteesta 5 € Syöpäsäätiölle. Kampanjan yhteydessä haluamme myös muistuttaa kaikille avoimesta ja maksuttomasta Päin elämää tanssien -kurssista.

Hyvää tekevä tanssi ei vaadi täydellisyyttä

Ehkä meidän pitäisi puhua tanssista hieman vähemmän suorituksena ja hieman enemmän mahdollisuutena:

Mahdollisuutena tuntea musiikki kehossa.
Mahdollisuutena oppia jotakin uutta.
Mahdollisuutena unohtaa hetkeksi muu maailma.
Mahdollisuutena kohdata toinen ihminen.
Mahdollisuutena iloita siitä, että juuri tämä keho voi liikkua juuri tänään.

Siksi tanssi tekee hyvää. Ei siksi, että meidän kaikkien pitäisi tanssia samalla tavalla – vaan siksi, että meillä kaikilla pitäisi olla mahdollisuus löytää oma tapamme liikkua.