Kehonhuolto

TanssiOnlinen kehonhuollon kurssipankista voit valita sekä yksittäisiä harjoitteita että pidempiä tanssiliikunta- tai lihaskuntohetkiä omien tarpeidesi mukaan.

Kehonhuollon verkkokurssit

Kehonhuollon kursseillamme pääset kehittämään ydintukilihasten lihaskuntoa sekä lisäämään ja ylläpitämään liikkuvuutta. Tanssimalla saatu hengästyminen ja sykkeen nosto ovat myös tärkeitä palasia tanssijan kehon hyvinvoinnissa.

  • pilatesta tanssijoille

    Pilatesta tanssijoille

    Pilatesta tanssijoille, menetelmän kuusi keskeistä periaatetta ovat: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys sekä...

  • Humppis

    Humppis 20min

    Humppis-tunnilla pääset nauttimaan tanssin riemusta täysin siemauksin suomalaisen tanssimusiikin tahdittamana.

  • syvävenyttelyt

    Syvävenyttelyt

    Syvävenyttelyt tuokio TanssiOnline-palvelussa on tarkoitettu kaiken tasoisille liikkujille. Ei ole tarkoituksena venyä äärimmilleen vaan...

  • Lämmittelyt

    Tanssillinen lämmittely ja loppuverryttely

    Ennen tanssisuoritusta on tärkeää lämmitellä keho sopivaan vireystilaan ja tanssin jälkeen on oleellista tehdä palauttava verryttely....

  • Fysiikkavalmentaja

    Tanssijan lihaskunto 45min

    Haluatko kehittää lihaskuntoasi? Fysiikkavalmentajan suunnittelema paketti nimenomaan tanssijoille tärkeistä asioista.

  • Tanssijan lihashuolto

    Tanssijan lihashuolto

    Tanssijan keho on työväline, jonka huoltamisesta jokainen meistä on vastuussa. Hyvä lihaskunto ja liikkuvuus ovat tärkeitä jokaiselle...

  • taukojumppa

    Taukojumppa työpäivään

    Rosa Mörtin ohjaamassa taukojumpassa hän ja Lissu avaavat kehon jumeja lempeästi pyörittämällä, venyttämällä, hengittelemällä....

Osta jäsenyys

Valitse sinulle sopiva jäsenyys, niin pääset käsiksi kaikkiin kehonhuollon verkkokursseihin.

TAI OSTA JENKAN PERUSKURSSI