TanssiOnlinen kehonhuollon kurssipankista voit valita sekä yksittäisiä harjoitteita että pidempiä tanssiliikunta- tai lihaskuntohetkiä omien tarpeidesi mukaan.
Kehonhuollon verkkokurssit
Kehonhuollon kursseillamme pääset kehittämään ydintukilihasten lihaskuntoa sekä lisäämään ja ylläpitämään liikkuvuutta. Tanssimalla saatu hengästyminen ja sykkeen nosto ovat myös tärkeitä palasia tanssijan kehon hyvinvoinnissa.
-
Pilatesta tanssijoille
Pilatesta tanssijoille, menetelmän kuusi keskeistä periaatetta ovat: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys sekä...
-
Humppis 20min
Humppis-tunnilla pääset nauttimaan tanssin riemusta täysin siemauksin suomalaisen tanssimusiikin tahdittamana.
-
Syvävenyttelyt
Syvävenyttelyt tuokio TanssiOnline-palvelussa on tarkoitettu kaiken tasoisille liikkujille. Ei ole tarkoituksena venyä äärimmilleen vaan...
-
Tanssillinen lämmittely ja loppuverryttely
Ennen tanssisuoritusta on tärkeää lämmitellä keho sopivaan vireystilaan ja tanssin jälkeen on oleellista tehdä palauttava verryttely....
-
Tanssijan lihaskunto 45min
Haluatko kehittää lihaskuntoasi? Fysiikkavalmentajan suunnittelema paketti nimenomaan tanssijoille tärkeistä asioista.
-
Tanssijan lihashuolto
Tanssijan keho on työväline, jonka huoltamisesta jokainen meistä on vastuussa. Hyvä lihaskunto ja liikkuvuus ovat tärkeitä jokaiselle...
-
Taukojumppa työpäivään
Rosa Mörtin ohjaamassa taukojumpassa hän ja Lissu avaavat kehon jumeja lempeästi pyörittämällä, venyttämällä, hengittelemällä....
Osta jäsenyys
Valitse sinulle sopiva jäsenyys, niin pääset käsiksi kaikkiin kehonhuollon verkkokursseihin.
TAI OSTA JENKAN PERUSKURSSI
Jenkka peruskurssi
19,90 €
Sis. Alv 24 %
Jenkka on yksi perinteisimpiä lavatanssilajeja, joka edelleen soi lähes jokaisena tanssi-iltana. Se on yksinkertaisuudessaan helppo ja lähestyttävä tanssi, jonka ensimmäiset askeleet aika moni meistä on kokeillut ottaa äidin, isän tai isovanhemman kanssa.
