NÄHDÄKSESI TÄMÄN KURSSIN OSTA JÄSENYYS
1 kk TanssiOnline-jäsenyys
24,90 €
TanssiOnline-jäsenyydellä saat opetella tanssia omassa tahdissa. Missä ja milloin vain!
6 kk TanssiOnline-jäsenyys
129,90 €
Tanssin opettelua omaan tahtiin TanssiOnline-jäsenyydellä. Maksa kuusi kuukautta kerrallaan ja säästä 13 %:a!
Vuoden TanssiOnline-jäsenyys
199,90 €
Vuosijäsenenä saat edetä omaan tahtiin ja palata kurssille aina, kun sille tuntuu. Maksa koko vuosi kerrallaan ja säästä 33%.
Ostamalla jäsenyyden saat 7:n vuorokauden ilmaisen kokeilujakson ja koko TanssiOnline-palvelun käyttöösi!
Kehonhuollot TanssiOnline alustalla ohjaa oman kehon ammattilaiset, Rosa Mört ja Johanna Rajala. Nämä kehonhuollot ja syvävenyttelyt on tarkoitettu ihan jokaiselle, olit sitten aivan aloittelija tai pitkällä oleva tanssija. Noin 45min kestoisten tuokioiden tarkoituksena on huoltaa kehoa avaamalla sitä ja lihasten ympärillä olevia fasciakalvoja sekä nesteyttää lihaksia.
Hengitys on olennainen osa harjoitusta ja se ohjataan siihen lihakseen, jota kulloinkin venytetään. Tehokas hengitys lisää paineenvaihtelua lihakseen, jolloin venytys tehostuu ja lihas rentoutuu.
Liikkeet tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa ja oman liikkuvuuden mukaan eli tee juuri sen verran mikä sinusta tuntuu sopivalta.
Laita päälle mukavat venyttelyyn sopivat vaatteet, ota varalta ylimääräinen pusero viereen. Jumppamatolla on mukavampi tehdä asioita kuin lattialla, mutta se ei ole välttämätön.
Kehonhuoltaminen on tanssijalle tärkeää!
Nämä tuokiot opettavat sinua tuntemaan kehoasi, sen linjauksia ja liikeratoja. Tuokioiden avulla pääset eroon ylimääräisistä jumeista, joita meillä jokaisella on. Lisäksi aktiivinen venyttely kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista.
