Kevään kunniaksi aloitimme yhteistyön tanssinopettaja (AMK), Pilatesohjaaja Tiia Kerttulan kanssa ja jäsenet löytävät nyt palvelun kehonhuoltokategoriasta kaksi 45min kestoista Pilatestuntia.
Pilatesharjoittelu tanssijoille
Pilatesharjoittelu on saksalais-amerikkalaisen Joseph Hubertus Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates soveltuu yhtä hyvin huonokuntoisille ja liikuntaa vähän harrastaneille kuin huippu-urheilijoille tai ammattitanssijoille. Sen harjoitteita käytetään myös kuntoutusmuotona loukkaantumisten jälkeen.
Pilatesmenetelmän kuusi keskeistä periaatetta ovat: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys sekä täsmällisyys ja liikkeen virtaus. Nämä kaikki ovat asioita, joiden harjoittamisesta on hyötyä arkielämässä mutta myös tanssin opiskelussa.
Lue Pilatesta ja Tiiaa koskeva blogiartikkeli, tutustu aiheeseen ja kokeile rohkeasti!
