Tanssin harjoittelu yksin on erinomainen tapa kehittää taitoja, joita tarvitaan myös paritanssissa, eikä aloittamiseen tarvita omaa tanssiparia. Paritanssi mielletään vahvasti harrastukseksi, joka vaatii tanssiparin. Ja toki lavatansseissa tanssilajeja tanssitaan yhdessä parin kanssa. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö tanssia voisi, ja kannattaisi, harjoitella myös yksin.

Tanssin hyödyt | Miksi tanssi kuuluu kaikille?

Yksin tanssiminen ei ole paritanssin vastakohta. Päinvastoin: se on erinomainen tapa kehittää niitä taitoja, joita tarvitaan myös yhdessä tanssimisessa. Mitä vahvemmin hallitset oman kehosi, liikkeesi ja suhteesi musiikkiin, sitä paremmat lähtökohdat sinulla on tanssia yhdessä toisen kanssa.

Tanssitaidon keskeisistä osa-alueista erityisesti kehoon ja musiikkiin liittyviä taitoja voi harjoitella itsenäisesti ja rauhassa omissa oloissa. Vuorovaikutusta sekä fyysistä vientiä ja seuraamista on luonnollisesti helpompi harjoitella parin kanssa. Nekin kuitenkin sujuvat helpommin, kun oman kehon käyttö ja musiikkiin tanssiminen ovat jo tuttuja.

Tanssin harjoittelu yksin alkaa omasta kehosta

Ennen kuin voimme liikkua sujuvasti yhdessä toisen ihmisen kanssa, meidän on hyvä oppia tuntemaan omaa kehoamme ja sen mahdollisuuksia.

  • Miten paino siirtyy jalalta toiselle?
  • Miten säilytän tasapainoni?
  • Miten kehon eri osat osallistuvat liikkeeseen?
  • Millaisia askelia ja liikkumisen tapoja eri tanssilajeihin kuuluu?

Näitä kaikkia voi harjoitella yksin, eikä siihen tarvita edes suurta tilaa. Jo muutaman minuutin liikkuminen musiikin mukana voi kehittää kehotietoisuutta, koordinaatiota ja rytmistä varmuutta.

Yksin harjoittelussa on myös yksi erityinen etu: voit keskittyä rauhassa omaan tekemiseesi ilman, että sinun tarvitsee samanaikaisesti huomioida parin liikettä.

Samalla tanssi tuo liikettä arkeen. UKK-instituutin aikuisten liikkumisen suosituksessa tanssi mainitaan yhtenä reippaan liikkumisen muotona.

Video: Kehotietoisuus on tanssijan kovin valuutta | kurssi tuo kehon ja mielen samalle taajuudelle

Musiikki on tanssijan ensimmäinen pari

Tanssiminen ei ole vain askelten suorittamista. Se on ennen kaikkea liikkumista musiikin kanssa. Musiikkia voi opetella kuuntelemaan aivan uudella tavalla. Missä kuuluu vahva isku? Milloin musiikki houkuttelee liikkumaan rauhallisemmin tai voimakkaammin? Voisiko samaan musiikkiin liikkua useammalla erilaisella tavalla?

Musiikin kuunteleminen ja sen kehollinen tulkitseminen ovat taitoja, jotka siirtyvät suoraan paritanssiin. Kun musiikin rytmi ja rakenne alkavat tuntua omassa kehossa, yhteinen rytmi on helpompi löytää myös toisen ihmisen kanssa.

Hyvä paritanssija osaa tanssia myös itse

Paritanssissa kaksi ihmistä muodostaa yhteisen liikkuvan kokonaisuuden. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että toinen olisi vastuussa toisen tasapainosta, rytmistä tai liikkumisesta.

Päinvastoin: mitä paremmin kumpikin hallitsee oman liikkeensä, sitä enemmän mahdollisuuksia yhteiseen tanssiin syntyy.

Hyvä paritanssi ei synny siitä, että toinen kannattelee toisen tanssia, vaan siitä, että kaksi omasta liikkeestään vastuullista tanssijaa löytää yhteisen tavan liikkua.

Voiko tanssin harjoittelun yksin aloittaa ilman aikaisempaa kokemusta?

Kyllä voi. Tanssin aloittaminen ei edellytä valmista rytmitajua, hyvää koordinaatiota tai aikaisempaa tanssikokemusta. Ne ovat juuri niitä taitoja, joita tanssimalla harjoitellaan. Et siis tarvitse paria aloittaaksesi. Etkä tarvitse valmiita taitoja harjoitellaksesi.

tanssin harjoittelu yksin

Tanssin harjoittelu yksin – kolme helppoa harjoitusta

1. Painonsiirrot ja tasapaino

Siirrä painoa jalalta toiselle ilman musiikkia tai musiikin mukana. Pysähdy välillä yhdelle jalalle ja tunnustele tasapainoa. Kiinnitä huomiota siihen, milloin painosi on kokonaan toisella jalalla.

2. Rytminen muuntelu

Etsi musiikista perussyke ja kävele sen tahdissa. Kokeile välillä kaksinkertaistaa tai puolittaa askelten nopeus. Sillä ei ole väliä, mihin suuntaan astut vaan keskity siihen, että painonsiirrot tapahtuvat musiikin tahdissa.

3. Tanssilajin perusaskel

Opettele haluamasi tanssilajin perusaskeleen askelten paikat ja rytmi. Toista liikettä rauhassa niin monta kertaa, ettei sinun lopulta tarvitse miettiä jokaista askelta erikseen.

Yksin harjoittelu tukee paritanssin oppimista

Yksin harjoittelu ei korvaa parin kanssa tanssimista – eikä sen tarvitsekaan. Tanssin harjoittelu yksin antaa mahdollisuuden keskittyä rauhassa omaan liikkeeseen, rytmiin ja kehonhallintaan ja rakentaa samalla taitoja, joista on hyötyä myös silloin, kun tanssit yhdessä toisen kanssa.

TanssiOnlinessa voit harjoitella tanssia omaan tahtiin myös ilman paria. Soolotanssikurssien lisäksi myös paritanssikurssien perusteita, rytmiikkaa, askelia ja kehonhallintaa voi harjoitella itsenäisesti.

Tarvitset alkuun vain vähän tilaa, musiikkia ja halun kokeilla.